模特儿出身李圣经，身高176、四肢超纤细，根本就系每个女仔梦寐以求身材。先前 系拍《举重精灵金福珠》时时为戏增胖7公斤，拍完 都无刻意减重，半年後体重竟然自然落磅10公斤！原来系因为 为健康著想，强迫自己去健身，除健身之外，李圣经都有一健康小习惯，等我地跟住 脚步养成「易瘦体质」啦！
#绝不节食
李圣经平时唔会刻意节食，因为节食好容易造成反效果，进而食得更多。所以咩都食少少，唔过量就OK。
#拒绝加工食品
因为加工食品热量多数都超晒标，所以就算唔节食都唔可以乱 放入口。多食一新鲜食物，唔止食到食物原味，仲非常健康。
#放慢进食速度
李圣经食每一啖都要咀嚼1020次，因为食得太快好容易食过量，肠胃都会消化得唔好，所以要慢慢食，食得慢就可以好好控制食量，唔会过饱。
#养成运动习惯
李圣经为健康著想，所以强迫自己健身，结果 系无刻意减重之下，反而体重仲下降，呢就系运动习惯好处，唔止减肥成个身体机能都会变好。
Tags: Homita瘦身计
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